اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.

اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.

اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.
ابتدا زمان دویدن رو افزایش بدین و بعد از چند هفته به تدریج سرعت دویدن رو افزایش بدین.


اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35887

حتما ببینید

گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد

گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد

🔴گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد 🔺پیش از شروع تمرین امروز، کادر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شانزده − دوازده =