اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.

اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.

اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.
ابتدا زمان دویدن رو افزایش بدین و بعد از چند هفته به تدریج سرعت دویدن رو افزایش بدین.


اگر تجربه دویدن ندارید با پیاده روی تند شروع کنید و به تدریج شروع به دویدن نَرم کنید.
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35887

حتما ببینید

کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ پیاده روی یا دو؟

کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ پیاده روی یا دو؟

✅کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ پیاده روی یا دو؟ 🔺وقتی موضوع سلامت قلب، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دوازده − 7 =