برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو

1️⃣ بارفیکس دست باز 3/12
2️⃣ زیربغل دمبل خم 3/12
3️⃣ زیربغل تی بار 3/10
4️⃣ جلوبازو هالتر 3/15
5️⃣ جلو بازو چکشی 3/12
6️⃣ جلو بازو تمرکزی3/12


برنامه حجم زیر بغل و بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35904

حتما ببینید

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو 1️⃣ جلوبازو هالتر دست باز 2️⃣ جلوبازو دمبل متناوب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار × دو =