توسعه عضلات زیر بغل و پشت

توسعه عضلات زیر بغل و پشت

توسعه عضلات زیر بغل و پشت

1️⃣لت سیمکش از پشت +بارفیکس 12*4
2️⃣ددلیفت 15*3
3️⃣اچ دستگاه 15*3
4️⃣زیر بغل قایقی دست جمع 12*3
5️⃣زیر بغل دمبل ، روی میز بالا سینه 15*4


توسعه عضلات زیر بغل و پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35961

حتما ببینید

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

🔰برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت 🔰 1️⃣ بارفیکس 10*3 2️⃣ ددلیفت 15*4 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + 14 =