6 حرکت تا رسیدن به سینه های آرنولدی

6 حرکت تا رسیدن به سینه های آرنولدی

6 حرکت تا رسیدن به سینه های آرنولدی

1️⃣ پارالل

2️⃣ پرس بالاسینه هالتر

3️⃣ پرس سینه هالتر دست جمع

4️⃣ شنا سوئدی

5️⃣ کراس اور+قفسه دمبل

6️⃣ بالا سینه دمبل+ زیرسینه دمبل


6 حرکت تا رسیدن به سینه های آرنولدی

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=35958

حتما ببینید

تمرین حجمی عضلات سینه 

تمرین حجمی عضلات سینه 

🏋🏼🔰تمرین حجمی عضلات سینه  🔰 1️⃣ قفسه بالا سینه دمبل  ۱۰×۳ 2️⃣ پارالل   ۱۰×۳ 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار × یک =