تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی

❇️تفاوت بین تمرینات مقاومتی 💪 و هوازی

1⃣ تمرین مقاومتی: قدرت و اندازه عضله را افزایش می دهد.

هرچه قدرت عضله بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، کلیوی و بیماری های حاد دیگر کمتر است.

2⃣ تمرین هوازی: چربی بدن را کاهش می دهد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.