حرکات عضله ساز و مهم

حرکات عضله ساز و مهم

حرکات عضله ساز و مهم

این حرکات تمرینی عبارتند از:

1⃣ اسکوات
2⃣ پرس پا
3⃣ ددلیفت
4⃣ پرس سینه
5⃣ پرس سرشانه


حرکات عضله ساز و مهم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36053

حتما ببینید

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

🔰برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت 🔰 1️⃣ بارفیکس 10*3 2️⃣ ددلیفت 15*4 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 − 9 =