وعده های بعد تمرین دوره حجم خشک

وعده های بعد تمرین دوره حجم خشک

وعده های بعد تمرین دوره حجم خشک

1️⃣کربوهیدرات :
✅سالاد ماکارونی، برنج سفید، سیب زمینی کبابی

2️⃣نوشیدنی :
✅پروتئین وی ، آب هویج و سیب ، شیر کاکائو خانگی

3️⃣پروتئین:
✅سفیده تخم مرغ ، سینه مرغ ، گوشت قرمز


وعده های بعد تمرین دوره حجم خشک
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36056

حتما ببینید

وعده قبل تمرین دوره حجم خشک

وعده قبل تمرین دوره حجم خشک

🏋🏼🔰وعده قبل تمرین دوره حجم خشک🔰 1️⃣ 2 ساعت قبل تمرین :   ساندویچ سیب زمینی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 − هشت =