اشتباهات خانم ها در تمرینات کاهش وزن

🔰اشتباهات خانم ها در تمرینات کاهش وزن

🔴تمرینات هوازی با سرعت یکنواخت

🔴وزنه سنگین، کابوس تمرینات تناسب اندام

🔴دویدن با شکم خالی

🔴تکنیک و روش های تمرینی غلط

🔴عدم انجام تمرینات کششی

🔴انتظار بیش از حد و نداشتن اهداف مشخص

🔴دراز و نشست زیاد برای نتیجه سریع تر

🔴یکنواخت تمرین کردن

🔴استفاده از وزنه های سبک یا استراحت زیاد