تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

1️⃣اسکوات با هالتر از پشت

2️⃣پرس سینه با هالتر

3️⃣ددلیفت سنگین

4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو

5️⃣بارفیکس با وزنه


تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36293

حتما ببینید

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

❇️ افزایش نیرو و قدرت در تمرین 1⃣خوب گرم کنید 2⃣به اندازه آب کافی بنوشید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 3 =