5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

1️⃣ جلوبازو هالتر دست باز

2️⃣ جلوبازو دمبل متناوب

3️⃣ جلوبازو لاری هالتر

4️⃣ جلوبازو سیم کش

5️⃣ جلوبازو تک دمبل خم

در حد توان سنگین کار کنید


5 حرکت حجم دهنده جلو بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36297

حتما ببینید

برنامه زیر بغل و جلو بازو

برنامه زیر بغل و جلو بازو

🏋🏼🔰برنامه زیر بغل و جلو بازو🔰 📕گرم کردن 5 دقیقه 1️⃣بارفیکس دست باز 8*4 2️⃣زیربغل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 4 =