هشت روش برای افزایش قدرت در تمرینات

هشت روش برای افزایش قدرت در تمرینات

🔰هشت روش برای افزایش قدرت در تمرینات🔰

1⃣ سبک کردن تمرین

2⃣ استفاده از وزنه های سنگین در حرکات مرتبط

3⃣ تقدم دادن به عضلات ثانویه

4⃣ اجرای سریع تر

5⃣ کاهش دامنه حرکت

6⃣ دامنه حرکت خود را توسعه دهید

7⃣ سیکل سه گانه را تجربه کنید

8⃣ کم کردن تایم تمرین


هشت روش برای افزایش قدرت در تمرینات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36380

حتما ببینید

۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد

۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد

“۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد” 1- کشش ➕ ماساژ 2- …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + 12 =