حرکت های حجم بالا تنه ✅

حرکت های حجم بالا تنه ✅

🔻 حرکت های حجم بالا تنه ✅

پرس‌سینه‌هالتر ۴×۱۰
لت‌‌سیمکش۴×۱۲
پرس‌بالا‌سینه۳×۱۰
دمبل‌خم۳×۱۲
نشرازجانبدمبل‌۳×۸

🔻#حرکت های قدرت‌ بالاتنه ✅

پرس‌سینه‌هالتر۵×۵
بارفیکس‌باوزنه۵×۴
پرس‌بالاسینه۶×۳
هالترخم‌۶×۴
پرس‌سرشانه‌نظامی۵×۵🏋


حرکت های حجم بالا تنه ✅
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36437

حتما ببینید

TRXچيست ؟

TRXچيست ؟

‏TRXچيست ؟👌👌👌 عضله سازى و چربى سوزى☺️ استفاده از وزن بدن جهت تمرين تقويت عضلات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × پنج =