بدنسازی در خانه

بدنسازی در خانه

🔰بدنسازی در خانه🔰

تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن و قابل اجرا در منزل جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است

✅ بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل 👇
1⃣ شنا سوئدی
2⃣ بارفیکس
3⃣ دراز نشست
4⃣ بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده
5⃣ اسکوات پرشی

با انجام این تمرینات شما آمادگی جسمانی خوبی بدست می آورید که تمام فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد.🏋


بدنسازی در خانه
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=36548

حتما ببینید

تقویت قوای روحی در بدنسازی

تقویت قوای روحی در بدنسازی

🏋🏼🔰تقویت قوای روحی در بدنسازی🔰 1️⃣ مقایسه نکردن بدن خود با دیگران 2️⃣ برنامه ریزی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 4 =