بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید.

بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید.

بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید. اگر شام نخورید، یا شام سبک تر بخورید، زمان گرسنگی شما در خواب خواهد گذشت و ناخودآگاه غذای کمتری خواهید خورد. خوابیدن با شکم پر معده شما را آزار خواهد داد و باعث اضافه وزن می شود. اگر برای تان صرف نظر کردن از وعده های غذایی آسان نیست و نمی توانید غذاخوردن خود را کنترل کنید، سعی کنید از این روش استفاده کنید. شام را قبل از ساعت ۸ میل کرده و سعی کنید تا جایی که می توانید شام سبک تر بخورید. این کار باعث می شود هنگام خواب معده شما خالی باشد. معده خالی در تقریبا ۸ ساعت زمان خواب باعث می شود در حالت کلی غذای کمتری بخورید. علاوه بر اینکه هنگام خوردن صبحانه گرسنه هستید و می توانید با اشتها صبحانه بخورید. این کار باعث می شود قند خون تان تنظیم شود، سوخت وساز بهتری داشته باشید و در طول روز کمتر گرسنه شوید و پرخوری نکنید


بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید.
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38107

حتما ببینید

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

💢توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:   🔹برای ثابت نگه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × 1 =