ورزش بهتر است یا فعالیت بدنی؟

ورزش بهتر است یا فعالیت بدنی؟

#دانش_فیزیولوژی
❓ ورزش بهتر است یا فعالیت بدنی؟
❓ کدامیک در حوزه بهداشت و تناسب اندام ، عامل اجرایی است؟
✅در ابتدا لازم میدانم مباحثی پیرامون تعاریف واژه هایی همچون ورزش، فعالیت ورزشی، فعالیت بدنی، تحرک و در نهایت کار ارائه کنم.
طبق تعاریف اشاره شده در ادبیات فیزیولوژی ورزش:
کار، به صرف انرژی برای ایجاد حرکت و یا نگه داشتن آن حتی در سرعت منفی است.
بطور مثال؛ برداشتن کیف و راهی شدن بسمت اداره یک فرد را تصور کنید. عمل برداشتن، نگه داشتن در طول مسیر و در نهایت آرام به زمین گذاشتن کیف کار محسوب میشود که البته در ابتدا در شکل مثبت، در طول مسیر بصورت ایستا و آرام به زمین گذاشتن در آخر، کار منفی بحساب میاید.
🔰اما ویلمور در کتاب فیزیولوطزی فعالیت بدنی خود اشاره به واژه فعالیت بدنی دارد.
از دیدگاه وی؛ توانایی انجام کار به منظور انجام امور روزانه و نه مختص افزایش عملکرد ورزشی، فعالیت بدنی محسوب میشود.
به مثال قبل باز گردیم؛ در صورتیکه شما مسیر خانه تا ایستگاه اتوبوس را پیاده بصورت راه رفتن ویا حتی دویدن طی کنید؛ بازهم ورزش صورت نگرفته و تنها فعالیت بدنی صورت گرفته که البته در نقاطی هم همپوشی با فعالیت ورزشی داشته اما ورزش نبوده.

🔰رابرتز و رابرگز تعریف تخصصی تری را ارائه کرده اند.
از دید آنها؛ فعالیت ورزشی، آن دسته از فعالیتهایی را دربر می گیرد که فرد تنها برای اجرا و عملکرد ورزشی برای ورزشی خاص انجام می دهد.
در مثال قبل؛ اگر شما قبل از راهی شدن بسمت ایستگاه، مدت معینی را به ورزش خاصی مثل طناب زدن بپردازید، فعالیت ورزشی صورت پذیرفته است.
البته تمرین تعریف گسترده تر و از قبل پذیرفته شده ای دارد: توانایی انجام مکرر و معین فعالیت بدنی خاص بطور متوالی در جهت افزایش عملکرد اجرایی در رقابت خاص
نتیجه گیری:
با توجه به معانی گسترده الفاظ مرتبط با انجام فعالیت، گسترده ترین عرصه عمل، فعالیت بدنی است.
در مقوله بهداشت و تناسب اندام، فعالیت بدنی دامنه وسیعتر و قدرت اجرایی بیشتری را نسبت به دیگر حیطه ها دارد.

کلید واژه: فعالیت بدنی، فعالیت ورزشی، کار، تمرین،تناسب اندام، بهداشت.


ورزش بهتر است یا فعالیت بدنی؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38209

حتما ببینید

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

‎🔰نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام🔰 ‎1⃣تا می توانید آب زیاد مصرف کنید ‎2⃣به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 + 16 =