6 راه رشد عضلات بعد از تمرین

6 راه رشد عضلات بعد از تمرین

🔰6 راه رشد عضلات بعد از تمرین🔰

1️⃣تغذیه با فیبر و پروتئین بالا
2️⃣مصرف پروتئین و گلوتامین
3️⃣ماساژ عضلات
4️⃣حمام یخ
5️⃣خوابیدن
6️⃣سرما و گرما درمانی


6 راه رشد عضلات بعد از تمرین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38417

حتما ببینید

رشد عضلات

رشد عضلات

🏋‍♀🔰رشد عضلات🔰 👌عضلات با تمرین زیاد رشد نمیکنند بلکه با استراحت و ریکاوری و تغذیه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

16 + 10 =