10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

🔰10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین🔰

 

1️⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد

2️⃣ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد

3️⃣ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود

4️⃣ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند

5️⃣ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد

6️⃣ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند

7️⃣ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد

8️⃣ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید

9️⃣ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد

🔟 ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد


10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38457

حتما ببینید

از دلایل لاغری و کم وزنی:

از دلایل لاغری و کم وزنی:

🔰از دلایل لاغری و کم وزنی: 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

13 + سه =