برنامه انفجاری عضلات پشت

برنامه انفجاری عضلات پشت

🔰برنامه انفجاری عضلات پشت🔰

1️⃣ بارفیکس+سیم کش از پشت 10*3
2️⃣ زیر بغل هالتر خم+دمبل خم 12*8
3️⃣ زیر بغل قایقی 10*4
4️⃣نشر خم 12*3
5️⃣ ددلیفت 8*4
6️⃣ فیله  15*3


برنامه انفجاری عضلات پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38503

حتما ببینید

برنامه تفکیک عضلات پشت

برنامه تفکیک عضلات پشت

🏋‍♀🔰برنامه تفکیک عضلات پشت🔰 1️⃣ سیم کش قایقی با طناب 4*12 2️⃣ زیربغل پارویی با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هشت − یک =