اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

🏋🏼🔰اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید🔰

1️⃣ ددلیفت سنگین

2️⃣ مکث در اسکوات

3️⃣ جلوبازو دمبل میز بالاسینه

4️⃣ پشت بازو خوابیده جفت دمبل

5️⃣ زیر بغل هالتر خم

6️⃣ پرس سینه دمبل


اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38954

حتما ببینید

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

❇️ ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات 1️⃣ تکنیک اجرای حرکت را بهبود ببخشید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفت − 6 =