8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

1⃣ انجام ندادن حرکات کششی کافی
2⃣ برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
3⃣ گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی
4⃣ عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
5⃣ اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
6⃣ عدم نوشیدن اب کافی
7⃣ اجرای تمرینات بدون شدت کافی
8⃣ ریکاوری نامناسب


8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38962

حتما ببینید

چرا در باشگاه احساس بیحالی میکنم؟

چرا در باشگاه احساس بیحالی میکنم؟

⇦سوال: چرا در باشگاه احساس بیحالی میکنم؟ ⇦جواب: سرعت و شدت زیاد در تمرین: اگر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شش − سه =