8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

1⃣ انجام ندادن حرکات کششی کافی
2⃣ برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
3⃣ گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی
4⃣ عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
5⃣ اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
6⃣ عدم نوشیدن اب کافی
7⃣ اجرای تمرینات بدون شدت کافی
8⃣ ریکاوری نامناسب


8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38962

حتما ببینید

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

❇️ ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات 1️⃣ تکنیک اجرای حرکت را بهبود ببخشید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

17 + 1 =