مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن
1⃣ انجام ندادن حرکات کششی کافی
2⃣ برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
3⃣ گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی
4⃣ عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
5⃣ اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
6⃣ عدم نوشیدن اب کافی
7⃣ اجرای تمرینات بدون شدت کافی
8⃣ ریکاوری نامناسب
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38962
