ترتیب حرکات تمرینی

ترتیب حرکات تمرینی

❇️ ترتیب حرکات تمرینی

🕉 شما باید حرکات چند مفصلی سنگین خود و همچنین عضلات بزرگ خود را اول از همه در همان ابتدای شروع جلسه تمرین بدهید

🔶 برای مثال تمرین دادن جلو بازو در اول جلسه و بعد از آن تمرین دادن عضلات پشت به هیچ وجه نمی‌تواند گزینه مناسبی باشد.در همان ابتدای جلسه که انرژی شما کامل می‌باشد حرکات چند مفصلی سنگین خود را انجام دهید.


ترتیب حرکات تمرینی
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=38995

حتما ببینید

فواید انجام ددلیفت

فواید انجام ددلیفت

❇️ فواید انجام ددلیفت 1⃣بهبود تحرک 2⃣عضله سازی 3⃣چربی سوزی 4⃣بهبود وضعیت عمودی بدن 5⃣ساختن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 1 =