نکاتی برای کاهش وزن

🔴 نکاتی برای کاهش وزن

🔰 بیشتر و بهتر بخوابید

🔰 غذا را با حوصله بجوید

🔰 غذایتان را با سوپ شروع کنید

🔰 از ظروف قرمز رنگ استفاده کنید

🔰 حواستان به کالری نوشیدنی‌ها باشد

🔰 به جای سرخ کردن، تنوری یا کبابی کنید

🔰 کافئین خوب است اما بـدون شـکر و خامـه

🔰 سر میز غذا، تلویزیون و کامپیوتر ممنوع

🔰 قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید