تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد

❇️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد .عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به ریکاوری شدن دارند.

✅در تمرینات شکم سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا  تحت فشار قرار بگیرند .مثلا” یک حرکت برای بالای شکم و یک حرکت برای پایین و یک حرکت هم برای قسمت کناری عضلات شکم در نظر بگیرید.

✅فراموش نکنید ساخت عضلات شکم نیاز به تمرینات مختلف دارد اما برای کاهش چربی های بدن و شکم باید تمرینات هوازی انجام دهید و رژیم غذایی خود را جدی بگیرید در غیر صورت تمرینات شکم شما کاملا بی فایده خواهد بود