برنامه انفجاری عضلات پا

برنامه انفجاری عضلات پا

🔰برنامه انفجاری عضلات پا🔰

1️⃣ جلو پا دستگاه 2×15  2×10
2️⃣ اسکات پا هالتر 2×12   2×8
3️⃣لانگ لانگ 3×15
4️⃣پرس پا تک تک 3×12
5️⃣5 دقیقه استراحت
6️⃣ ساق پا ایستاده 3×50


برنامه انفجاری عضلات پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=39104

حتما ببینید

برنامه انفجاری عضلات پا

برنامه انفجاری عضلات پا

🔰برنامه انفجاری عضلات پا🔰 1️⃣جلو پا دستگاه 2×  15 – 10 2️⃣اسکات پا هالتر 2× …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 − شش =