ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ

ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ

❇️ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ

✅ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﺍﻥ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﺎﺭ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﻨﺪ، ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮﯼ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺣﺠﯿﻢ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﯾﺎﺑﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻧﺸﻮﯾﺪ، ﺣﺪﺍﻗﻞ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ

✅ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﯼ ﻋﻀﻼﺕ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﯼ ﯾﺎ ﻣﺒﺘﺪﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻫﻤﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨد.


ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=39508

حتما ببینید

ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار

ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار

♦️ادای احترام «حسن یزدانی» به شهید شاخص ورزش کشور در جویبار 🔹️حسن یزدانی قهرمان ارزنده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هشت − 6 =