انجام ندادن حرکات کششی باعث کاهش عضله‌سازی شما می‌شود!

❇️انجام ندادن حرکات کششی باعث کاهش عضله‌سازی شما می‌شود!

✅ ممکن است ساده‌لوحانه بنظر برسد، اما حقیقت دارد؛ انجام حرکات کششی از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کند، محدوده‌ی حرکتی عضله‌ی شما را افزایش می‌دهد و سرعت ترمیم عضلات بدن را بالا می‌برد.

کشش، باعث ایجاد فضا برای فیبرهای عضلانی (که برای بزرگ کردن آنها تمرین می‌کنید) می‌شود و به بدن این امکان را می‌دهد که قدرت و توده‌ی عضلانی‌اش را افزایش داد.