افزایش انرژی قبل تمرین

❇️افزایش انرژی قبل تمرین

1⃣خرما
2⃣موز
3⃣بادام هندی
4⃣انجیرخشک
5⃣نارگیل
6⃣کشمش
7⃣عسل

✍🏻برای انرژی داشتن در طول تمرین وبالا نگهداشتن قند خون می توانید نیم ساعت قبل تمرین استفاده کنید.