برنامه تفکیک عضلات پشت

برنامه تفکیک عضلات پشت

🏋‍♀🔰برنامه تفکیک عضلات پشت🔰

1️⃣ سیم کش قایقی با طناب 4*12

2️⃣ زیربغل پارویی با هالتر 3*15

3️⃣ هالتر خم با سیمکش *12

4️⃣ لت سیمکش از پشت+جلو  3*15

5️⃣ اچ با دستگاه 3*12


برنامه تفکیک عضلات پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=39821

حتما ببینید

برنامه انفجاری عضلات پشت

برنامه انفجاری عضلات پشت

🔰برنامه انفجاری عضلات پشت🔰 1️⃣ بارفیکس+سیم کش از پشت 10*3 2️⃣ زیر بغل هالتر خم+دمبل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 × چهار =