حجیم سازی عضلات

حجیم سازی عضلات

🏋🏼🔰حجیم سازی عضلات🔰

1️⃣هوازی
2️⃣داشتن برنامه
3️⃣حرکات کششی
4️⃣وزنه های سنگین
5️⃣تکرارها را کم کنید
6️⃣استراحت و ریکاوری
7️⃣سوخت دهی منظم
8️⃣بارگیری پروتئین گلوتامین


حجیم سازی عضلات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=39817

حتما ببینید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

❇️چرا رشد عضلانی خوبی ندارید 1⃣ انجام ندادن حرکات کششی 2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × 1 =