قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني

قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني

قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني از جمله اسكوات، ددليفت، زيربغل هالترخم، پشت بازو تك خم و… بليطي يك طرفه به سوي بيرون زدگي ديسك كمر است.
در تمامي حركات بايد عضلات شكم سفت و پشت صاف باشد


قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=39965

حتما ببینید

اهمیت تمرینات پایین تنه

اهمیت تمرینات پایین تنه

❇️ اهمیت تمرینات پایین تنه اهميت تمرينات پايين تنه از اين جهت است كه: ۱) …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 × پنج =