بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد

بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد

✅ از وضعیت موجود راضی باشید.
بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد(مگر او آدم نیست؟!).این فکر غلط نیز غیر مستقیم ورزشکاران را نیز آزار میدهد.
✅پایین بودن چربی بدن هیچ فایده ای بر اجرای تمرینات ندارد (اما مزایای خوبی برای سلامتی دارد).
ورزشکارانی که درصد چربی بسیار کمی دارند (زیر 8 درصد!)در خطر هستند.
♦️برای مثال زنان در این بازه دچار اختلال خوردن ، پوکی استخوان، ناباروری، و طیف وسیعی از مشکلات بهداشتی میشوند.
🔴برای مثال برای دوره های منظم قاعدگی باید 18 درصد و برای حاملگی 22 درصد چربی بدن داشت.
✔️اگر در پایان ورزش حس خوبی دارید و روند عموم خود احساس سلامتی میکنید ، مسیر را درست رفته اید وگرنه در غیر اینصورت به خطا رفته اید.


بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40017

حتما ببینید

از دلایل لاغری و کم وزنی:

از دلایل لاغری و کم وزنی:

🔰از دلایل لاغری و کم وزنی: 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × چهار =