تمرین حجیم کردن عضلات پا

تمرین حجیم کردن عضلات پا

🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰

⬅️ اسکات پرشی  15*3
⬅️ اسکات پا موازی  15*5
⬅️ استپ آپ با دمبل  12*4
⬅️ لانچ پیاده روی  15*4
⬅️ پرس پا 20*4


تمرین حجیم کردن عضلات پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40128

حتما ببینید

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ 

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ 

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ حتما شما هم این “جمله” …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × یک =