تمرین حجیم کردن عضلات پا

تمرین حجیم کردن عضلات پا

🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰

⬅️ اسکات پرشی  15*3
⬅️ اسکات پا موازی  15*5
⬅️ استپ آپ با دمبل  12*4
⬅️ لانچ پیاده روی  15*4
⬅️ پرس پا 20*4


تمرین حجیم کردن عضلات پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40128

حتما ببینید

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

🔴این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود 🔴در حالت ایستاده قرار بگیرید،‌ پاها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 + 12 =