4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن

4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن

🔰4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن🔰

1️⃣ از اسکات و ددلیفت سنگین نترسید

2️⃣ بالا رفتن جنبشی

3️⃣ دویدن در سر بالایی

4️⃣پشت ران هالتر سنگین


4 تمرین برای سفت کردن ران و باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40186

حتما ببینید

حرکات حرفه ایی برای رشد چهار سر ران

حرکات حرفه ایی برای رشد چهار سر ران

🔰حرکات حرفه ایی برای رشد چهار سر ران 1⃣جلو پا دستگاه 20_15_12_10 2⃣پرس پا دستگاه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هجده − 2 =