مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
تقویت زانو
بالا بردن پاي صاف
تعداد تکرار: ۳ ست ۱۰ تایی
4/5 روزدر هفته
عضلات اصلي درگير: همسترينگ، عضله سرين. شما بايد اين حرکت ورزشي را در پشت ران و سرين خود احساس کنيد
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40217
تقویت زانو
