تقویت ساق پا

تقویت ساق پا

#تقویت ساق پا
پاهای‌تان را کمی از هم فاصله داده و بایستید.
روی انگشتان بلند شوید.
دو ثانیه مکث کرده و با پاشنه پایین بیایید. این حرکت را در دو سِت ۱۵ تایی تکرار کنید.


تقویت ساق پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40269

حتما ببینید

علل اصلي زاویه دار نویسی در نگارش كودكان

علل اصلي زاویه دار نویسی در نگارش كودكان

🔴 علل اصلي زاویه دار نویسی در نگارش كودكان ✔️ سفت بودن بیش از حد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه × 1 =