🔰براي لاغر شدن چربي ها را به طور كامل از رژيم غذايي خود حذف نكنيد 🔰
✅چربي ها در بدن وظايف مهمي دارند مانند :
1⃣توليد انرژي
2⃣تامين و دخيره برخي ويتامين ها
3⃣تامين اسيد هاي چرب ضروري
4⃣نقش در رشد كودكان
5⃣سلامت پوست
6⃣پيش ساز بسياري از هرمون هاي مهم در بدن
✅سعي كنيد از چربي هاي گياهي و سالم مانند روغن زیتون ، روغن کنجد ،روغن هسته انگور استفاده كنيد و چربي هاي حيواني و جامد را به حداقل برسانيد .

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40333