ورزش هایی برای سفت کردن باسن

ورزش هایی برای سفت کردن باسن

🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰

1⃣اسکات سبک تعداد بالا
2⃣دویدن تند
3⃣کشش ران ها
4⃣کوه پیمایی
5⃣دوچرخه سواری
6⃣جهش/تعداد بالا
7⃣کیک بوکس
8⃣پیاده روی


ورزش هایی برای سفت کردن باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40397

حتما ببینید

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

🔴این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود 🔴در حالت ایستاده قرار بگیرید،‌ پاها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 − چهار =