🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰
⬅️ اسکات پرشی 15*3
⬅️ اسکات پا موازی 15*5
⬅️ استپ آپ با دمبل 12*4
⬅️ لانچ پیاده روی 15*4
⬅️ پرس پا 20*4

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40455
🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰
⬅️ اسکات پرشی 15*3
⬅️ اسکات پا موازی 15*5
⬅️ استپ آپ با دمبل 12*4
⬅️ لانچ پیاده روی 15*4
⬅️ پرس پا 20*4
Tags ﺍﺳﮑﺎﺕ ﭘﺮﺷﯽ عضلات پا لانچ پیاده روی
🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰 ⬅️ اسکات پرشی 15*3 ⬅️ اسکات پا موازی 15*5 ⬅️ …