بدترین غذاهایی که خوردنشون تو دوران رژیم ممکن به کاهش وزنتون ضرر بزنه چیه؟

بدترین غذاهایی که خوردنشون تو دوران رژیم ممکن به کاهش وزنتون ضرر بزنه چیه؟

❌بدترین غذاهایی که خوردنشون تو دوران رژیم ممکن به کاهش وزنتون ضرر بزنه چیه؟

۱. ترکیب کربوهیدرات و چربی⇩
✍این ترکیب یکی از ترکیبات چاق کننده است
مثل: ته دیگ ،کره مربا ،چیپس ،زولبیا بامیه…

۲.بشقاب پر از میوه⇩
✍میوه از کالری های سالم توی سبد غذاییه
اما اگر میشینید یه بشقاب کامل میوه می‌خورید
پیک انسولینتون رو به هم می‌زنید و چربی سوزیتون مختل میشه

۳. وعده بدون پروتئین⇩
✍اگه میخوای لاغر بشی سعی کنید هیچ وعده و میان وعده ای رو بدون پروتئین نخورید
مثلا حتی موز رو هم با کره بادام زمینی بخورید

۴. نوشیدنی کالری دار⇩
✍کالری هایی که به صورت مایع دریافت می شن عمدتاً پر از قندن و زود هم هضم میشن و باعث میشه خیلی زود گرسنه باشید

۵. غذاهای فرآوری شده ⇩
✍انواع کنسرو ها، ژامبون، پنیر پیتزا و… از غذاهای فرآوری شده هستند و نمک زیادی هم دارند این غذاها اشتهای کاذب تولید می کند


بدترین غذاهایی که خوردنشون تو دوران رژیم ممکن به کاهش وزنتون ضرر بزنه چیه؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40482

حتما ببینید

توصیه برای رشد بازوها

توصیه برای رشد بازوها

🏋🏼🔰توصیه برای رشد بازوها🔰 1️⃣پشت بازو رابیشترتمرین دهید 2️⃣سوپرست بزنید 3️⃣عضلات رابچلانید 4️⃣حرکات را صحیح …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × سه =