مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
ورزش های دست و مچ
با دست یک وزنه یک یا دو کیلویی رو بگیرید.
مانند تصویر حرکات رو به بالا و پایین را انجام دهید.
روزی 40بار این حرکت رو انجام بدید.
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40531
ورزش های دست و مچ
