ورزش های دست و مچ

ورزش های دست و مچ

ورزش های دست و مچ
با دست یک وزنه یک یا دو کیلویی رو بگیرید.
مانند تصویر حرکات رو به بالا و پایین را انجام دهید.
روزی 40بار این حرکت رو انجام بدید.


ورزش های دست و مچ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40531

حتما ببینید

طناب_زدن

طناب_زدن

#طناب_زدن ❤️بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی   ♨️برای آب کردن چربی پهلوها و شکم هر روز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 + پنج =