باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است"

باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است”

“باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است”

. دیگر نمی‌توانم «غذاهای ناسالم» بخورم😢

✍ممکن است تعریف شما از «غذاهای ناسالم» متفاوت باشد، اما اینکه مطلقا از آنها استفاده نکنید، نه روشی سالم است و نه واقع‌بینانه.

✍رژیم سالم، رژیمی است که می‌توانید برای همیشه آن را حفظ کنید. تفکر سیاه و سفید برای سبک زندگی سالم در تمام عمر مفید نیست.

✍سعی کنید مواد مغذی را انتخاب کنید، اما باید بدانید با یک بار ناخنک‌زدن به غذایی دیگر، لزوما رژیم‌تان از بین نمی‌رود!

✍یکی از راه‌های تفکر درباره‌ی توازن سالم، استفاده از قانون ۱۰-۹۰ است. طی این قانون، باید ۹۰ درصد از وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود را مغذی (و البته لذیذ) انتخاب کنید، اما ۱۰ درصد را هم برای لذت بردن از غذاهای جذاب کنار بگذارید


باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است"
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40578

حتما ببینید

۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد

۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد

“۴ کار مهمی که باید بعد از تمرین انجام داد” 1- کشش ➕ ماساژ 2- …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده + شانزده =