برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

🔰برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت 🔰

1️⃣ بارفیکس 10*3

2️⃣ ددلیفت 15*4

3️⃣ زیر بغل هالتر خم 12*8

4️⃣ زیر بغل سیمکش دست جمع 12*4

5️⃣ شراگ 12*4

6️⃣ فیله  15*3


برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40593

حتما ببینید

حرکات مادر برای حجم گرفتن

حرکات مادر برای حجم گرفتن

🏋🏼🔰حرکات مادر برای حجم گرفتن🔰 1️⃣اسکوات 2️⃣پرس سینه 3️⃣ددلیفت 4️⃣پرس سرشانه 5️⃣بارفیکس 6️⃣ پارالل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه + 14 =