فواید 30 دقیقه پیاده روی

🔰فواید 30 دقیقه پیاده روی 🔰

پیاده روی یکی از ورزش‌هایی است در طول سالیان متمادی، میلیون‌ها نفر پیاده‌روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره‌مند شده‌اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رها کرده‌اند

1⃣کاهش کلسترول بد LDL

2⃣ افزایش کلسترول خوب HDL

3⃣ کاهش فشار خون در مبتلایان به این بیماری

4⃣ کاهش خطر  ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی

5⃣ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

6⃣ کاهش علائم افسردگی

7⃣ کمک به کاهش وزن و لاغری

8⃣ داشتن اندامی متناسب و سالم