❇️ بدنسازی یعنی غذا خوردن

✅ کسی که برنامه غذایی نداره و هرچی جلوش میزارن میخوره دربدنسازی هیچی نمیشه شما باید نظم و انضباط داشته باشید وعده های غذایتون رو سر وقت بخورید و غذای رژیمی بخورید تا پیشرفت کنید غذا یعنی پیشرفت کردن اگه نخوری پیشرفت نمی کنی