🔰اگر دیگر وزن کم نمی کنیم چه چیزی بخوریم⁉️
⚪️1⃣می توانید یک عدد تخم مرغ آب پز را به کنار ظرف صبحانه خود اضافه کنید.🍳
⚪️2⃣15 عدد بادام برای میان وعده صبح میل کنید.
⚪️3⃣در سالاد از قطعات مرغ نیز استفاده کنید.🍗
⚪️4⃣برای بعد از شام نیز به جای اینکه به سراغ غذاهای بی ارزشی که خالی از مواد مغذی هستند می توانید ماست میل کنید.🍚

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=40807