🏋🏼🔰مکمل های ضروری🔰
1️⃣کراتین
🔸افزایش حجم و بالا بردن انرژی در تمرین
2️⃣گلوتامین
🔹ساخت عضله و نگهدارنده عضلات
3️⃣امینو
🔸بهبود روند عضله سازی
4️⃣پروتئین وی
🔹غذای اصلی عضله

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=41025
🏋🏼🔰مکمل های ضروری🔰
1️⃣کراتین
🔸افزایش حجم و بالا بردن انرژی در تمرین
2️⃣گلوتامین
🔹ساخت عضله و نگهدارنده عضلات
3️⃣امینو
🔸بهبود روند عضله سازی
4️⃣پروتئین وی
🔹غذای اصلی عضله
❇️ﺭﻓﻊ ﺗﻮﻗﻒ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ 1⃣ﺩﺭ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ 2⃣ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ …