اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

🏋🏼🔰اشتباهات رایج در حین کاهش وزن🔰

1️⃣فقط انجام هوازی
2️⃣کمبود مواد غذایی کامل
3️⃣پروتئین ناکافی
4️⃣حواستون به کالری های مصرفی نیست
5️⃣توقعات غیر واقعی
6️⃣گرسنگی دادن به خود
7️⃣خواب ناکافی
8️⃣نوشیدن آبمیوه