حرکات شکم مخصوص سیکس پک

حرکات شکم مخصوص سیکس پک

🔰حرکات شکم مخصوص سیکس پک

1⃣سرشکم با وزنه

2⃣زیرشکم پا بالا با مکث

3⃣شکم روی سطح شیبدار با وزنه و مکث

4⃣زیر شکم خلبانی پا صاف

5⃣شکم روسی با وزنه به راست و چپ


حرکات شکم مخصوص سیکس پک
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=42620

حتما ببینید

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی

🏋🏼🔰رسیدن به کات عضلانی 🔰 1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × 5 =