حرکات مخصوص کات عضلات

🏋🏼🔰حرکات مخصوص کات عضلات🔰

 

1️⃣سرشانه

👌نشر جانب سیم کش

 

2️⃣جلوبازو

👌دمبل متناوب

 

3️⃣پشت بازو

👌سیم کش طناب

 

4️⃣سینه

👌پروانه دستگاه

 

5️⃣زیربغل

👌سیم کش دست برعکس