4 تمرین ساخت بازوهای حجیم

4 تمرین ساخت بازوهای حجیم

🏋🏼🔰 4 تمرین ساخت بازوهای حجیم🔰

 

1️⃣جلوبازو لاری روی میز

2️⃣پشت بازو پرس هالتر

3️⃣جلوبازو هالتر سنگین

4️⃣پشت بازو هالتر خوابیده

 


4 تمرین ساخت بازوهای حجیم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : http://polop.ir/?p=43948

حتما ببینید

برنامه حجمی عضلات ساعد

برنامه حجمی عضلات ساعد

🏋🏼🔰برنامه حجمی عضلات ساعد🔰 ⬆️ داخل ساعد هالتر 25*4 ⬆️بیرون ساعد هالتر 25*4 ⬆️چرخش مچ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 3 =